暴雨洪澇災害避險指南 在水中發生抽筋，千萬不要驚慌，一定要保持鎮靜，停止游動，仰面浮于水面，并根據不同部位采取不同方法進行自救。使身體成仰臥姿勢，用手握住抽筋腿的腳趾，用力向上拉，使抽筋腿伸

暴雨洪災來襲如何應對?來看這份避險自救攻略!愿大家平安!

暴雨來了要防什么

不同人群防御要點

開車一族——

走路一族——

居家一族——

1.檢查房屋，如果是危舊房屋或處于地勢低洼的地方，應及時轉移。

2.檢查電路、爐火等設施是否安全，關閉電源總開關。

3.室外積水漫入室內時，應立即切斷電源，防止積水帶電傷人。

4.提前收蓋露天晾曬物品，收拾家中貴重物品放到高處。

5.預防居民住房發生小內澇，可因地制宜，在家門口放置擋水板或堆置沙袋。

6.注意夜間的暴雨，提防舊房屋倒塌傷人。

7.打雷時，要關好門窗，離開進戶的金屬水管和與屋頂相連的下水管等。

8.盡量不要撥打、接聽電話，或使用電話上網，應拔掉電源和電話線及電視天線等可能將雷擊引入的金屬導線。穩妥科學的辦法是在電源線上安裝避雷器并做好接地。

9.在雷雨天氣不要使用太陽能熱水器洗澡。

外出人群——

1.遇到突然的雷雨，可以蹲下，降低自己的高度，同時將雙腳并攏，以減少跨步電壓帶來的危害。

2.不要在大樹底下避雨。

3.不要在水體邊(江、河、湖、海、塘、渠等)、洼地及山頂、樓頂上停留。

4.不要拿著金屬物品及接打手機。

5.不要觸摸或者靠近防雷接地線，自來水管、用電器的接地線。

6.在戶外空曠的自然水域釣魚時如遇雷雨天氣，應盡快收好魚竿到安全地帶避雨，防止因魚竿過長遭到雷電襲擊。

7.當發生溺水時，不熟悉水性時可采取自救法：除呼救外，取仰臥位，頭部向后，使鼻部可露出水面呼吸。呼氣要淺，吸氣要深。此時千萬不要慌張，不要將手臂上舉亂撲動，而使身體下沉更快。

8.在水中發生抽筋，千萬不要驚慌，一定要保持鎮靜，停止游動，仰面浮于水面，并根據不同部位采取不同方法進行自救。使身體成仰臥姿勢，用手握住抽筋腿的腳趾，用力向上拉，使抽筋腿伸直，并用另一腿踩水，另一手劃水，幫助身體上浮。

9.遇到山洪時，要保持冷靜，盡快向上或較高地方轉移；不要沿著行洪道方向跑，而要向兩側快速躲避；千萬不要輕易涉水過河；如被山洪困在山中，應及時與當地有關部門取得聯系，或發出求救信號，尋求救援。

暴雨洪水過后，還要注意——

資料來源 | 綜合自教育政務新媒體聯盟成員單位，中國氣象局微信號等

整理編輯 | 胡晨琳

校對 | 周才 徐雁明

審核 | 州教育局辦公室

【來源：海北教育】